控球
教案1
目标：练习球感，发展反应力
器材：足球、标志盘
场地：用标志盘布置出若干个2米X 2米宽的正方形区域
组织方法：
1.教练演示点踩球，球员在格子中练习。
2.教练吹哨后，球员们原地停下足球，交换位置。
变化：
本教案也可以适用于荡球，拉球等原地球感训练。
指导要点：
动作的标准性。
注意力集中。
教案2
目标：练习球感，发展反应力，观察力
器材：足球、标志盘
场地：用标志盘布置出若干个2米X 2米宽的正方形区域
组织方法：
1.教练演示点踩球，球员在格子中练习。
2.教练手中拿三种颜色的标志盘。
3.球员们练习动作时，教练随机举起一种颜色标志盘，球员们要用最快的速度喊出相应的颜色。
变化：
1.本教案也可以适用于荡球，拉球等原地球感训练。
2.标志碟可以用1-5之间的数字代替
指导要点：
1.动作的标准性。
2.注意力集中。
3.抬头保持观察。
教案3
目标：练习球感，发展反应力，观察力
器材：足球、标志桶
场地：用标志桶布置一个30米X 20米的场地
组织方法：
1.球员们在场地内自由的运球。
2.相互间不能撞到一起，球不能出场地外。
3.教练喊到坐下时，球员们必须快速的停住球并且坐在足球上，教练喊起立时，恢复运球。
变化：
1.本教案也可以适用于荡球，拉球，点踩球等移动性的球感训练。
2.教练可以喊身体的其他部位，球员必须停球后用对应的部位触球，比如“膝盖”，“脚前掌”等等
指导要点：
1.注意力集中。
2.时刻保持观察。
3.运球力量的把握。
教案4
目标：练习球感，发展反应力，观察力
器材：足球、标志桶、标志盘
场地：用标志桶和标志盘摆出宽10米的出发线，两条出发线之间相距20米
组织方法：
1.球员分成两组，两条出发线上平均分配。
2.游戏开始后，两条出发线同时往对面运球。
3.教练喊指令“停”时，所有人必须停下来，犯规的球员回到出发点重新开始。
4.当教练喊指令“开始”时，可以移动。
5.最先到达对面的球员获胜。
变化：
1.本教案也可以适用于荡球，拉球，点踩球等移动性的球感训练。
2.教练可以用红色绿色两种标志盘，模仿红绿灯，举起绿色时可以移动，红色则停止。
指导要点：
1.注意力集中。
2.时刻保持观察。
3.运球力量的把握。
教案5
目标：提高运球变向能力
器材：足球、标志桶、标志盘
场地：中间设置一块5米X 5米的出发区域，区域外用标志桶分布若干个小球门。
组织方法：
1.游戏开始后，球员快速运球离开出发区域。
2.运球穿过一个小球门得一分，不能连续通过同一个小球门。
3.训练时间为2分钟，时间结束后，快速回到出发区域。
4.得分最多的球员获胜。
变化：
1.运用拉球的方式通过球门。
2.可以更改球门的颜色，比如蓝色的分值会提高。
指导要点：
1.注意力集中。
2.时刻保持观察。
3.运球力量的把握。
教案6
目标：练习运球能力、反应力
器材：足球、标志桶、标志盘
场地：设置一块15米X 20米的区域，首尾两端用标志桶设置起始线，两端起始线之间相隔15米。
组织方法：
1.给球员们从1-4之间重复编号。
2.当教练指令为“1”时，“1”编号的球员运球出发，到达对面终点线。
3.教练也可同时说出两到3个编号。相对应编号的球员运球出发。
变化：
本教案也可以适用于荡球，拉球，点踩球等移动性的球感训练。
指导要点：
1.把握运球的力量。
2.运球时抬头观察。
教案7
目标：脚内侧、外侧运球
器材：足球、标志桶、标志盘
场地：摆放间距2米的标志桶6个，摆放两组
组织方法：
1.球员脚内侧运球绕过标志桶回到起点。
2.球员脚外侧运球绕过标志桶回到起点。
变化：
1.本教案也可以适用于荡球，拉球，点踩球等移动性的球感训练。
2.可以在最后一个标志桶前布置若干个标志碟，球员每次运球绕桶后可以回收一个标志碟，在标志碟全部拿完后，拿到碟子最多的一组获胜。
指导要点：
1.指导球员运球的正确部位。
2.运球时抬头观察。
教案8
目标：练习用脚内侧，脚外侧运球转身
器材：足球、标志盘
场地：如图，起始线之间间隔为5米。
组织方法：
1.球员运球到对面终点线后脚内侧扣球转身回到起点，下一名球员轮换。
2.球员运球到对面终点线后脚外侧扣球转身回到起点，下一名球员轮换。
变化：
进行比赛，最短时间完成五个回合的球员获胜。
指导要点：
1.指导球员运球的正确部位。
2.转身后运球加速。
3.运球时抬头观察。
教案9
目标：练习运球变向
器材：足球、标志桶
场地：中间摆放四个标志桶作为障碍物，每个标志桶对应的一端，距离10米摆放一个出发点。
组织方法：
1.四个角的球员同时运球出发，抵达标志桶前用脚外侧拨球变向，同时向右。
2.四个角的球员同时运球出发，抵达标志桶前用脚内侧扣球变向，同时向右。
变化：
1.一段时间后可以向左边变向。
2.可以适用于左晃右拨等简单的假动作变向练习。
指导要点：
1.指导球员把握好使用动作的时机。
2.变向后运球加速。
3.运球时抬头观察。
教案10
目标：练习运球变向
器材：足球、标志盘
场地：用标志盘在四周摆放2米X 2米的正方形格子，每个格子之间相距15米。格子中间摆放一个标志桶。
组织方法：
四个格子的球员运球出发，躲避中间的障碍物后前往下一个格子。
变化：
1.本教案适用于多种运球动作。
2.本教案同时适用于移动中的球感练习。
指导要点：
1.指导球员把握好使用动作的时机。
2.变向后运球加速。
3.运球时抬头观察。
教案11
目标：提高运球变向以及观察能力
器材：足球、标志桶、标志盘
场地：两个对角相距10米摆放同颜色标志桶，两个蓝色，两个红色，标志桶后2米设置一个等待区。
组织方法：
1.球员持球站立在等待区。
2.教练发出指令，如“红色”，则红色组首位球员同时运球出发绕过对面红色标志桶后回到原位。
3.教练发出指令，如“蓝色”，则蓝色组首位球员同时运球出发绕过对面红色标志桶后回到原位。
4.教练发出指令，如“红色”、“蓝色”，则红色、蓝色组首位球员同时运球出发绕过对面红色标志桶后回到原位。
5.练习过程中球员间避免碰撞。
变化：
1.本教案同时适用于移动中的球感练习。
2.教练用举标志碟的形式代替指令。
3.进行小比赛，率先回到原位的球员获胜。
指导要点：
运球时抬头观察。
教案12
目标：运球能力，盘带动作练习
器材：足球、标志盘
场地：中间设置一块3米X 3米的正方形区域，区域两侧各设置距离10米的出发点。
组织方法：
四组球员同时开始练习，运球抵达中间区域后从正方形的侧面通过返回原位。
变化：
1.本教案可以用于运球变向练习 。
2.本教案同时适用于移动中的球感练习。
指导要点：
1.指导球员运球的稳定性。
2.运球时抬头观察。
教案13
目标：运球能力，盘带动作练习
器材：足球、标志盘、标志桶
场地：设置两个间距为5米的标志桶，距离标志桶设置一个2米的出发区
组织方法：
运球如图，绕8字运球回到原位。
变化：
1.脚内侧运球
2.脚外侧运球
3.双脚脚内侧/外侧运球
指导要点：
1.指导球员运球的稳定性。
2.运球时抬头观察。
教案14
目标：提升运球的稳定性
器材：足球、标志盘
场地：设置两组练习区域，两个相对的标志盘距离为10米，球员人数均等相对站位
组织方法：
1.从任意一边出发，球员运球抵达对面的标志盘后将球交给第一位球员脚下后到队伍后方排好队。
2.首位球员接到球后重复前面的练习，依次循环。
变化：
1.脚内侧运球
2.脚外侧运球
3.双脚脚内侧/外侧运球
4.此教案也可用于移动性的球感练习
指导要点：
1.指导球员运球的稳定性。
2.运球时抬头观察。
教案15
目标：提升运球的稳定性
器材：足球、标志盘、标志桶
场地：20米X 20米区域，区域内散布三种颜色的标志盘。
组织方法：
1.球员运球在区域内自由运球躲避标志盘。
2.运球到红色标志盘时做脚内侧扣球动作躲避。
3.运球到黄色标志盘时做脚外侧拨球动作躲避。
4.运球到蓝色标志盘时脚内侧或脚外侧扣球转身。
变化：
根据球员水平可以适当调整动作难度，增加新动作。
指导要点：
1.指导球员运球的稳定性。
2.运球时抬头观察。
教案16
目标：强化运球技巧
器材：足球、标志桶
场地：用标志桶摆出两条长10米的起始线，两条起始线的距离为15米。
组织方法：
一组球员同时出发，用最快的速度运球抵达对面的终点线后将球停在线上，最先到达的球员获胜。
变化：
可以增加移动性的球感练习，比如点踩球，最快到达终点线。
指导要点：
1.指导球员运球的稳定性。
2.运球时抬头观察。
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