记者陈永报道 在山东泰山队中，有很多兢兢业业勤勤恳恳的球员，尤其是面临主力和替补的转换时，他们毫无怨言，更重要的是，他们出场之后的表现一直非常稳定，一直很让人信任，张弛和宋龙便是其中的代表。
11月7日，中超第24轮，宋龙完成了他加盟泰山之后的第100场比赛，在这场比赛中，山东泰山2比0击败上海申花，宋龙也打进了他加盟泰山之后的第一个进球。
日前，本报也专访了宋龙，他谈及了自己的百场比赛，谈及了自己的泰山之路，也期待着泰山战胜困难，更期待着明年的齐鲁德比。
◆《足球》：还是要从你的泰山百场比赛说起，当时在比赛中打进了一个进球，还能回忆一下当时的感觉吗？
宋龙：确实是非常激动，非常高兴，能够在自己的泰山第100场比赛中打进加盟泰山的第一个进球，自然不用说了，当然还是那句话，球队的胜利更重要。
◆就那场比赛而言，进球是你主动去靠近禁区争取的吗？
也不是，而是战术的需要，那个进球是一个角球，每个球队也都有自己的角球战术，我就到了禁区里面，当时是在前点，球却越过了我，我当时就想，万一队友射门的话，我是有可能有射门机会的，于是我就往里跑，结果跑到那个地方球就过来了，然后球就进了。
◆那场比赛下半场泰山队进行了换阵，当时注意到一个现象，那就是你和郑铮的位置很灵活，有时候你会在郑铮前面，有时候你也会退到郑铮后面打左中卫，这是怎么的安排？
其实也不仅仅是三后卫，踢四后卫的时候我俩也经常换位置，郑铮之前本身就是踢左后卫的，而我之前也踢过中后卫，在这两个位置上，我们都是很适应的，所有有时候大家就会根据场上的局势，比如平了，落后了，局面打不开了，或者个人的情况，比如个人遇到体能节点，我们就会进行一些位置的轮换。
具体到那场比赛，当时对手给予我们的压力并不是很大，所以我们也就不断进行灵活的换位，加上吴兴涵，算是我们三个人轮流给对方压力吧。
◆你说你赛前就想到了庆祝动作，有预感吗？现在可以透露一下是什么庆祝动作吗？
可能表达不是太清楚，毕竟赛后采访也没有太多准备，我当时说的是这场比赛前我想的庆祝动作，但实际上，这是我老早就想好了进球之后怎么去庆祝，因为赛会制等原因，我常年不在家，只能和家人发视频，每次和儿子说亲亲爸爸的时候，儿子就把头顶在手机的屏幕上，我也顶在屏幕上，所以就和儿子说好了，如果爸爸进球了，就找个镜头去亲亲他，他其实现在一岁多也听不大懂，但我还是想做给他看。
◆结果进球后还是忘了。
是啊是啊，太遗憾了，进球后脑子一片空白，就给忘了。
◆多长时间没回家了？
一两个月了，其实之前回去也不多，即便回去可能也就一天两天，放假的时候稍微多一些，家人也都很不容易，很感谢她们。
◆《足球》：到泰山也有六七年了，或许百场来得还是晚了一点。
宋龙：是啊，2016年7月份加盟的山东泰山。说实话，来到泰山这个最优秀的团队，能够达到出战100场其实并不容易，咱们队有太多的优秀球员，面临的竞争非常大，压力也非常大，所以只能是做好自己，准备好每一场比赛，还是之前所说的那样，哪怕为了1%上场的可能性，也要付出100%的努力。
◆就你的经历而言，在2020赛季之前，你的出场次数都是个位数，随后才成为球队的主力，前几个赛季如何在替补席度过的？
一个球队三十多个人，不可能每个人都去首发阵容，也不可能每个人都要上场比赛，其实不为别的，就是为这个团队着想，你上场了之后，不能给队友掉链子，不能给我们这个团队掉链子，不能辜负队友和团队，所以这些年从来没有放松对自己的要求。
其实，我也有状态起伏的时候，但像我这个类型的球员，可能状态起伏也不会太大。
◆个人的提升也是逐渐成为主力的重要原因吧？
是这样的，像咱们中国的球员，小时候踢比赛踢得少，大多数在30岁左右的时候才能踢一些，心理稳定性啊，经验啊，等等，也就是大家常说的，开窍了，这其实也是这两年踢比赛比较多的一个重要原因。
◆那你觉得在这些年，有怎样的提升和进步呢？对足球的理解有怎样的变化呢？
刚来的时候其实想的就是拼，对战术的理解不是太透彻，现在，我们这些队员经常一起训练比赛，也经常一起聊球，一起看欧洲的、世界的比赛，所以大家体会就更多一些，这些感触也慢慢会应用于比赛之中，效果也是非常好，通过这样的过程，让自己逐渐有了提升。我觉得还是教练和队员之间，队员和队员之间的沟通，加上比赛的积累带来的。
◆大家最初评价你的时候可能还是守强攻弱，现在你也更多参与进攻，改变是什么？
每个人的踢球经历、踢球方式，包括性格和习惯都不一样，像我就防守更多一些，也非常看重自己的防守位置，注意如何进行防守保护等等，毕竟每个队员的特点都是不一样的，教练选择用我，我的前面就是突破能力很强的球员，我不太需要太多的套边、下底等等，可能只是需要做一些掩护和接应，这就完成了教练部署的任务。
当然，具体是进攻还是防守，还是要看教练每场比赛的安排，包括前场球员的特点，以及比赛的变化，比如说对方的后卫一直在边上，那可能我们的左前卫就会往里走，后卫如果收缩在中间，那左前卫可能就要拉边，这个时候，我也要选择自己的位置，是接应，是往里走，还是套边，等等，现在大家配合越来越多，默契越来越好，加上一些战术安排，尤其是咱们的控制力更强，我在前场的时间自然也就多了一些。
◆这两年郝导对你有怎样的要求？
每场比赛之前他都会给我们有详细的安排，包括位置、路线等等，教练也知道我的特点，也会给我进行详细的安排，这对我的帮助也非常大。
◆《足球》：对今年球队整体的表现，你怎么看？
宋龙：毕竟咱们是去年的双冠王，第二年自然会面临更大的挑战，现在很多队也都在研究我们，所以每场比赛都很艰难，尤其是今年刚开始的时候踢起来比较艰难，其实34轮的比赛，状态的起伏很正常，比如你碰到一个队恰恰是人家今年最好的时候，那比赛踢起来就困难，而如果恰恰是对方状态不好的时候，那比赛就比较简单。
今年我们的伤病队员也确实比较多，包括我个人也有伤病的困扰，这确实在一定程度上增加了困难（采访时，泰山队还没有受到疫情影响导致的困难）。但让人欣慰的是，我们队优秀的球员还是比较多的，所以即便出现了困难，仍旧会有更多的人站出来战胜困难，也希望我们能够一直表现出这种韧劲。
◆球队今年的战术变化和人员位置变化比较大，感觉怎么样？
其实挺好的，大家能力都比较全面，彼此也比较熟悉，像吉翔踢右后卫，但后腰和右前卫也都能踢，还有我们前场的边路，大家都是左边也打，右边也打，咱们队一般队员都可以适应两个或者更多的位置，因为球队在进攻中需要更多的变化。
◆左后卫位置的人员储备较少，对你来说是不是压力更大一些，责任更重一些？
对我来说，不管踢不踢比赛，踢什么位置，压力都是有的，不管是外界的压力还是内在的压力，所以把压力转化为动力就非常关键，我现在也在上大学，学运动心理学，此前踢球的心理波动也都有了更清晰的解释，怎么转换更加重要。
◆青岛海牛已经冲超，怎么看老东家的冲超？
我从10年上了一队就一直在海牛，当时是中能，对这个球队的感情是非常深的，从乔总到俱乐部领导，从教练到球员，还有工作人员，都非常熟悉，平常打完比赛也都会沟通一下，我是非常非常希望海牛冲超的，尤其是2013年降级之后，大家想的就是赶紧打回来，但后来中超投入越来越高，确实也没有办法。现在球队回来了，真的非常高兴，乔总和中能真的非常不容易，坚持了这么多年，而且一直在走自己的路，没有放弃，太不容易了。希望山东队和青岛队都要打出自己的特点，然后都一直在顶级赛场。
◆终于又要打齐鲁德比了，你也很期待吧？
其实中超之外的齐鲁德比也打过，热身赛、足协杯等等，前些天还刚刚和青岛海牛打了足协杯，当然在赛区里打，当时青岛也忙于冲超，确实也没有太多的感觉，期待我们真正在中超相遇。
